大通县
切换分站
免费发布信息
信息分类
当前位置:大通县便站网 > 大通县生活资讯 > 大通县百科常识 >  哪些有氧运动最适合男性_生活百科

哪些有氧运动最适合男性_生活百科

发表时间:2019-10-16 10:39:50  来源:  浏览:次   【】【】【
哪些有氧运动最适合男性

“适合男性的有氧运动有哪些?”, 由于男女有别,在选择有氧运动时第一个条件就是性别。针对这个问题,下面我就来具体说一说。 跑步: 跑步的燃脂效果是步行的两倍以上,运动者可以慢慢增加跑步速度,避免跑得太快引起关节和肌肉疼痛。 骑车: 骑车是最好的


  “适合男性的有氧运动有哪些?”,由于男女有别,在选择有氧运动时第一个条件就是性别。针对这个问题,下面我就来具体说一说。

  跑步:跑步的燃脂效果是步行的两倍以上,运动者可以慢慢增加跑步速度,避免跑得太快引起关节和肌肉疼痛。

  骑车:骑车是最好的男性有氧运动,而且骑车既能锻炼身体又能感受大自然,有计划的安排骑车,可以帮助燃烧多余的脂肪。

  游泳:游泳的减肥效果没有跑步和骑自行车那么明显,但它锻炼肌肉的效果是很不错的。

  骑马:骑马比任何运动都能锻炼腿部肌肉,而且骑马是一项非常有趣的运动。但千万别把它当做你的主要运动哦。

  远足:现在户外远足是运动的主流,工作之余,跟家人一起到户外玩一玩,在平静中感受锻炼,也能帮助减肥燃脂。

  

责任编辑:李三